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Libro digital Entrenar Sin Gym
Precio de oferta
$14.900,00 ARS
Precio habitual
$28.900,00 ARS
💳 Pago seguro con Mercado Pago
Dentro del libro: Los 8 capítulos que transformarán tu entrenamiento
CAPÍTULO 1: Por qué odias entrenar (y por qué está bien)
La verdad incómoda sobre la industria del fitness y por qué los programas tradicionales están diseñados para fallar. Entenderás exactamente por qué has abandonado antes y cómo este método es diferente.
Lo que aprenderás: La psicología real detrás del abandono, por qué la "disciplina" no es el problema, y cómo diseñar un sistema que funcione con tu personalidad, no contra ella.
CAPÍTULO 2: El mínimo que realmente funciona
La ciencia detrás del protocolo: estudios que demuestran cuánto entrenamiento REALMENTE necesitas (no lo que dice la industria del fitness). Descubre por qué más no siempre es mejor.
Lo que aprenderás: Los datos científicos sobre frecuencia y volumen de entrenamiento, el concepto de "dosis mínima efectiva", y por qué 15 minutos 2 veces por semana es suficiente para construir músculo real.
CAPÍTULO 3: El protocolo de 15 minutos
El sistema exacto que seguirás: 5 ejercicios fundamentales que trabajan todo tu cuerpo en 15 minutos, 2 veces por semana. Sin complicarla, sin opciones innecesarias.
Lo que aprenderás: Los 5 ejercicios principales paso a paso (flexiones, sentadillas, remos invertidos, estocadas, puentes), cuántas series hacer, cuánto descansar, el calentamiento de 2 minutos, y por qué menos es más.
CAPÍTULO 4: 20 ejercicios sin equipo (con progresiones)
No importa si hoy no puedes hacer ni una flexión o si ya dominas las básicas. Cada ejercicio tiene 4 niveles de dificultad con instrucciones detalladas e ilustraciones.
Lo que aprenderás: Cómo empezar desde CERO absoluto, cuándo pasar al siguiente nivel, qué hacer cuando un ejercicio se vuelve fácil, y cómo seguir progresando durante años. Incluye ilustraciones de cada ejercicio.
CAPÍTULO 5: Cómo no morirte de aburrimiento
Seamos honestos: esto puede ser aburrido. Aquí están las estrategias psicológicas para hacerlo tolerable y mantenerlo sostenible.
Lo que aprenderás: Cómo convertir 15 minutos en un hábito automático, trucos mentales para días sin ganas, cómo usar música/podcasts/series estratégicamente, el arte de "suficientemente bueno", y por qué la consistencia imperfecta es mejor que la perfección eventual.
CAPÍTULO 6: Equipo opcional de bajo presupuesto
Puedes hacer todo con peso corporal puro, o invertir $50-100 USD en equipo básico que multiplica resultados. Tú decides.
Lo que aprenderás: La ruta 100% peso corporal (cero equipo), la ruta minimalista ($50-100 USD en bandas elásticas/kettlebell/barra de dominadas), pros y contras de cada una, cuándo vale la pena invertir, y cómo elegir equipo de calidad sin gastar de más.
CAPÍTULO 7: Para runners, yoguis y amantes del cardio
Si ya corres, haces yoga, nadas o practicas otro deporte, esto te muestra cómo añadir fuerza SIN arruinar lo que ya amas.
Lo que aprenderás: Cómo programar fuerza + running sin sobreentrenamiento, qué hacer en semanas de competencia, cómo la fuerza mejora tu deporte principal, cuándo descansar, y cómo integrar esto con tu actividad favorita.
CAPÍTULO 8: Mantenimiento a largo plazo
El protocolo que te lleva de tus 30s a tus 70s+. Cómo ajustar el entrenamiento década por década sin perder músculo.
Lo que aprenderás: Cómo mantener fuerza con mínimo esfuerzo, qué cambiar a los 40/50/60/70+, cómo prevenir lesiones, el concepto de "banco de fuerza" para usar toda tu vida, y la estrategia de sostenibilidad por encima de optimización.
BONUS INCLUIDOS HOY:
Bono #1: Plan de Inicio Express de 4 Semanas
Empezá HOY, incluso antes de leer el libro completo
✓ Test para encontrar tu nivel exacto en cada ejercicio
✓ Calendario semana por semana (solo 2 días, 15 min)
✓ Progresión exacta sin pensar
✓ Para semana 4, ya tenés el hábito instalado
Valor: $7500 - Hoy: GRATIS con tu compra
Bono #2: "Entrenar Sin Ganas"
"Empiezo el lunes" "Hoy no tengo ganas" "Ya fallé, mejor vuelvo a empezar el mes que viene"
¿Te suena familiar?
Descubrí:
✓ Por qué no necesitás motivación para entrenar
✓ Cómo entrenar sin ganas usando trucos psicológicos simples
✓ Qué hacer cuando fallaste (sin esperar al lunes)
✓ Tu sistema personal anti-abandono basado en neurociencia
Valor: $7500 - Hoy: GRATIS con tu compra
Pago seguro con Mercado Pago
21 personas viendo esta página
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GARANTÍA DE SATISFACCIÓN 100%
Tenés 30 días completos para probar el método. Si no ves resultados o simplemente no conectás, te devolvemos tu dinero sin preguntas.
⭐⭐⭐⭐⭐ 52 reseñas
Carla M.
⭐⭐⭐⭐⭐
Siempre odié entrenar, pero este método cambió todo. 15 minutos dos veces por semana y ya noto fuerza en brazos y piernas. ¡Por fin algo que puedo mantener!
Laura G.
⭐⭐⭐⭐⭐
Lo compré sin muchas expectativas y me encantó. Las rutinas son simples, reales y me hacen sentir bien sin agotarme. ¡Lo recomiendo a todas las que no tenemos tiempo!
Santiago P.
⭐⭐⭐⭐⭐
Trabajo todo el día y nunca pude mantener una rutina. Con este sistema entreno en casa mientras se calienta el agua del mate. Es rápido, claro y funciona.
María E.
⭐⭐⭐⭐⭐
Lo que más me gusta es que no se enfoca en “amar el gym”, sino en moverte y sentirte mejor. Me cambió la energía y mi postura en solo tres semanas.
Diego R.
⭐⭐⭐⭐⭐
Excelente guía. El protocolo de 15 minutos es tan simple que no hay excusas. Ya bajé de peso y me siento con más energía sin hacer dietas extremas.
Florencia T.
⭐⭐⭐⭐⭐
Me encantó el enfoque. Es honesto, práctico y real. No promete magia, pero funciona. Perfecto para quienes odiamos las rutinas largas y aburridas.
Preguntas Frecuentes 🤔
¿Sirve si nunca entrené o no tengo experiencia?
Sí, está pensado justamente para vos. Vas a aprender un método simple, sin rutinas complejas ni equipamiento, que podés mantener desde el primer día.
¿Necesito tener equipamiento o pesas?
No. Todo el sistema está diseñado para entrenar usando solo el peso de tu cuerpo. Los elementos son opcionales y se pueden reemplazar fácilmente en casa.
¿Cuánto tiempo lleva cada entrenamiento?
Solo 15 minutos, dos veces por semana. Está pensado para personas reales, con poco tiempo y muchas ganas de sentirse bien sin perder horas en el gym.
¿En cuánto tiempo se ven resultados?
Depende de cada persona, pero la mayoría nota cambios en energía, fuerza y postura dentro de las primeras 3 semanas aplicando el protocolo.
¿Sirve si ya estoy entrenando?
Perfecto. Podés usarlo como complemento a tu rutina actual o como plan de mantenimiento cuando no podés ir al gimnasio.
¿Qué incluye exactamente el ebook?
El método completo de 15 minutos, 20 ejercicios explicados paso a paso, el plan de progresión y estrategias para mantener la constancia. Además el bono "Plan de inicio rápido de 4 semanas".
¿Cómo recibo el ebook después de comprar?
Recibís acceso inmediato por correo electrónico con el enlace de descarga. Podés verlo desde tu celular, tablet o computadora, sin necesidad de ninguna app adicional.
¿Puedo pagarlo con tarjeta o Mercado Pago?
Sí. Aceptamos todas las tarjetas, transferencia o Mercado Pago. El precio publicado es final.
¿Y si no me gusta o no me funciona?
Tenés 30 días de garantía. Si aplicás el método y no ves resultados, te devolvemos el dinero sin preguntas. Queremos que realmente te sirva.